Pria Juga Berperan, Kenali Penyebab dan Solusi Menjaga Kesehatan Reproduksi

Baca juga: Klorida: Elektrolit Penting Penjaga Keseimbangan dan Kesehatan Tubuh

Bandung -- Infertilitas masih menjadi topik yang tabu di kalangan masyarakat. Tak sedikit yang menganggap bahwa ketidakmampuan memiliki anak sepenuhnya adalah tanggung jawab wanita. Namun, fakta medis menunjukkan bahwa pria juga bisa menjadi penyebab utama infertilitas. Kondisi ini terjadi ketika pasangan tidak kunjung hamil meski rutin berhubungan seksual tanpa pengaman selama setahun penuh.

Baca juga: Obsesi Makan Sehat Berlebihan? Waspadai Gejala Orthorexia Nervosa

Infertilitas pada Pria: Penyebab Utama yang Perlu Diketahui
Infertilitas pada pria umumnya disebabkan oleh gangguan pada testis, organ penting dalam produksi sperma. Ketidakseimbangan hormon atau penyumbatan pada saluran reproduksi juga bisa memicu penurunan jumlah dan kualitas sperma.
Faktor usia turut berperan, di mana pria di atas usia 50 tahun cenderung mengalami penurunan jumlah dan kemampuan gerak sperma yang signifikan.

Baca juga: Jagung Bukan Sekadar Makanan, Ini Manfaat Luar Biasanya!

Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Reproduksi Pria
Kesehatan reproduksi pria sangat dipengaruhi oleh gaya hidup. Untuk meningkatkan kualitas sperma dan menjaga kesuburan, berikut lima langkah penting yang dapat dilakukan:

1. Jaga Berat Badan Ideal

Penelitian menunjukkan bahwa berat badan berlebih dapat mengganggu kualitas sperma, termasuk mengurangi jumlah dan pergerakannya. Menjaga indeks massa tubuh (IMT) tetap normal adalah kunci penting.

2. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

Baca juga: SUDAH VAKSIN HPV, TAPI MASIH TERKENA KUTIL KELAMIN? INI PENYEBABNYA!

Makanan kaya antioksidan, buah-buahan, dan sayuran segar dapat meningkatkan kualitas sperma. Pastikan asupan harian mencakup vitamin C, E, dan zinc yang mendukung kesehatan reproduksi.

3. Praktikkan Seks yang Aman

Menggunakan pengaman saat berhubungan seksual dapat melindungi organ reproduksi dari infeksi menular seksual (IMS) yang dapat merusak kualitas sperma. Vaksinasi HPV juga disarankan untuk perlindungan tambahan.

4. Kelola Stres dengan Baik

Stres kronis dapat mengganggu keseimbangan hormon yang diperlukan untuk produksi sperma. Luangkan waktu untuk relaksasi, meditasi, atau hobi yang menenangkan.

5. Hindari Kebiasaan Buruk

Merokok dan konsumsi alkohol secara berlebihan dapat menurunkan kadar testosteron dan kualitas sperma. Menghentikan kebiasaan ini adalah langkah penting untuk meningkatkan kesuburan.

Konsultasi dengan Ahli untuk Solusi Terbaik
Jika Anda atau pasangan mengalami kesulitan memiliki anak, segera konsultasikan dengan dokter spesialis reproduksi. Penanganan yang tepat dan edukasi yang memadai akan membantu Anda memahami kondisi kesehatan dan menemukan solusi terbaik untuk mewujudkan impian memiliki buah hati.

Ingat, kesuburan adalah tanggung jawab bersama! (Bams)

Sumber:https://my.clevelandclinic.org/health/body/9117-male-reproductive-system

Bagikan: