Mencegah Batu Ginjal Hingga Mempercepat Pemulihan Cedera, Infused Water Lemon Menyimpan Segudang Manfaat yang Menyehatkan. Temukan Cara Tepat Membuatnya dan Rasakan Khasiatnya untuk Tubuh.

Baca juga: Fenomena Ketindihan: Haruskah Khawatir?

Bandung -- Lemon, buah dengan rasa asam menyegarkan ini, kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang membawa berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh. Berikut ini beberapa manfaat utama dari air lemon:

Baca juga: Peran Orang Tua sebagai Cerminan Utama: Bagaimana Pola Asuh Mempengaruhi Tumbuh Kembang Anak

Infused Water Lemon dan Manfaatnya Minuman segar seperti infused water lemon semakin populer, terutama di tengah cuaca panas. Selain menyegarkan, infused water lemon juga memiliki khasiat tambahan, seperti menurunkan tekanan darah. Sebuah penelitian yang diterbitkan di Jurnal Nutrisi dan Metabolisme tahun 2014 di Jepang menyebutkan bahwa konsumsi lemon secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik.

Baca juga: Polda Jabar Bertransformasi Dalam Bidang Kesehatan Secara Holistik Bagi Pegawai Negeri Pada Polri

Penelitian tersebut juga mengungkap bahwa lemon mengandung komponen bioaktif, seperti asam sitrat, polifenol, dan asam askorbat yang memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan.

Baca juga: Rupiah Menguat 29 Poin terhadap Dolar AS: Tren Positif di Awal Jumat

Air Lemon dan Kesehatan Batu Ginjal Penelitian yang dipublikasikan di jurnal Clinical Medicine mengaitkan konsumsi air lemon dengan pencegahan batu ginjal. Lemon mengandung konsentrasi asam sitrat yang tinggi, sekitar 49,2 g/kg, yang jauh melebihi konsentrasi sitrat dalam buah jeruk. Asam sitrat ini efektif membantu mencegah pembentukan dan kekambuhan batu ginjal, menjadikannya alternatif yang aman dibandingkan kalium sitrat, yang kerap menimbulkan efek samping seperti gangguan pencernaan.

Dengan demikian, air lemon adalah solusi alami dan efektif untuk membantu pasien dengan kondisi batu ginjal.

Tips Membuat Infused Water Lemon yang Menyegarkan dan Menyehatkan Untuk mendapatkan manfaat optimal dari infused water lemon, pilih air mineral kemasan yang kaya mineral. Anda bisa memeras lemon menggunakan pemeras lemon atau mesin jus, lalu campurkan air perasan lemon ke dalam air mineral yang telah dituangkan dalam botol atau teko. Cara lain yang mudah adalah dengan mengiris lemon sesuai ketebalan yang diinginkan, lalu rendam irisan tersebut dalam air mineral.

Sebagai variasi rasa, Anda dapat menambahkan jahe untuk mengurangi mual, madu untuk memberikan rasa manis alami, atau daun mint untuk memberikan kesegaran ekstra dan membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.

Nikmati infused water lemon yang menyegarkan sambil tetap menjaga kesehatan tubuh Anda di tengah cuaca panas!

Menyebarkan Nutrisi di Dalam Tubuh

Kandungan potasium dalam lemon berperan penting dalam mengatur distribusi nutrisi dan pembuangan limbah dari tubuh, serta melancarkan fungsi saraf dan otot.

Mempercepat Pemulihan Cedera

Vitamin C yang terdapat dalam lemon membantu mempercepat penyembuhan luka dan cedera dengan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Mencegah Kerusakan Sel 

Lemon kaya akan fitonutrien dengan sifat antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat oksidasi, menjaga kesehatan organ-organ tubuh dan memperlambat penuaan.

Membantu Memecah Makanan

Seiring bertambahnya usia, produksi asam lambung menurun. Asam alami dalam lemon dapat meningkatkan kadar asam lambung, sehingga membantu proses pencernaan dan pemecahan makanan. (Rey)

Sumber:https://health.clevelandclinic.org/7-reasons-to-start-your-day-with-lemon-water-infographic/, https:

Bagikan: